• Avril 24, 2024

Lorsque nous commençons à pratiquer des exercices de routine, la première chose que nous souhaitons est de voir des résultats immédiats. Même si ce n’est pas le cas, nous pouvons voir des changements dans le corps après une semaine d’exercice.

Selon une étude publiée par Université de Colombie Britannique , dès la première semaine d’exercice, le rythme cardiaque il se stabilise et la condition physique s’améliore considérablement.

En plus de cet avantage, voici ce qui se passe dans votre corps:

Plus d'énergie

L’exercice fournit de l’énergie au corps, active les hormones et neurotransmetteurs qui parviennent à un sentiment de bien-être

Moins de douleur

Après avoir pratiqué une activité physique pour la première fois, nous pouvons sentir douleurs dans les muscles et les articulations ; Après une semaine de routine, le corps s'habitue et ces désagréments diminuent.

Graisse du bas du corps

Chaque fois que nous faisons de l'exercice, nous brûlons des calories et éliminons la graisse corporelle. Dès la première semaine, les changements seront remarqués.

Repos agréable

En plus de fournir de l'énergie, l'exercice aide également à lutter contre l'insomnie . L'activité physique réduit les niveaux de cortisol dans le corps, est une substance qui libère le corps par le stress et empêche le repos.

Si tout cela Les changements dans votre corps se produisent après une semaine d'exercice Imaginez si vous continuez la routine! En plus de paraître plus attrayant, votre santé va tourner à 180 degrés.

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