• Avril 23, 2024

Pour perdre ces "kilos en trop" et montrer un corps mince et tonique, il vous suffit de faire un peu d'activité physique et de le compléter avec votre régime alimentaire. Croyez-le ou non, c'est moins compliqué que vous ne le pensez si vous utilisez des aliments pour perdre du poids.

Selon le portail Shape.com, avec ces aliments pour perdre du poids, vous pouvez obtenir une silhouette définie et oublier la graisse accumulée dans le corps. Connais les!

1. Menthe . Cette plante réduit l'inflammation et l'indigestion. Vous pouvez l'ingérer en infusion ou ajouter des feuilles à votre eau naturelle pour lui donner du goût.
2. Piment rouge . Il regorge d'antioxydants, de vitamine C et de bêta-carotène, il aide donc à prévenir les risques d'infection. En outre, ils aident à stimuler le système digestif et le métabolisme.
3. Yaourt grec . Il contient des probiotiques, du calcium et contient moins de sucre que la normale. C'est un bon complément à votre alimentation.
4. De légumes . Ceux qui ont une feuille verte sont pleins de nutriments tels que les vitamines, l'acide folique, le calcium, le fer, le potassium et les fibres, qui vous donneront une sensation de satiété.
5. L'avoine . Cet aliment est riche en fibres et en protéines. En outre, ils aident à réduire le cholestérol et à équilibrer la glycémie.
6. Le céleri C'est un aliment qui vous aide à réduire la rétention d'eau et vous procure de la satiété.
7. Ananas . En raison de sa teneur élevée en bromélaïne, une enzyme digestive, il contribue à réduire l'inflammation abdominale et à réduire l'excès de gaz.
8. Pamplemousse . Plusieurs études ont suggéré que ce fruit tropical favorise la perte de poids, réduit les niveaux d'insuline et accélère le métabolisme.
9. Poires Ils ont une teneur élevée en pectine, une fibre saine qui contribue à améliorer la santé digestive. En outre, ils sont une bonne option pour obtenir du potassium et du calcium.
10. Asperges . Ils aident à normaliser les niveaux de sucre dans le sang. Ils sont un puissant stimulant pour le foie et les reins, ils diminuent donc la rétention d'eau et l'inflammation. Même, ils favorisent un gaspillage correct de toxines.

Plus d'aliments brûlant les graisses!

Si vous souhaitez inclure plus d’aliments pour perdre du poids dans votre alimentation, consultez la vidéo suivante sur GetQoralHealth, qui contient davantage d’options:

Selon les spécialistes de Clinique Mayo Pour perdre du poids de manière optimale, il est essentiel de brûler plus de calories que vous n'en consommez et de respecter l'engagement que vous prenez avec vous-même pour atteindre votre objectif. Et vous, atteignez-vous toujours vos objectifs?