Plus d'aliments qui améliorent la mémoire

Notre régime alimentaire est l'un des moyens de renforcer notre cerveau et d'améliorer notre concentration, car certains aliments améliorent la mémoire, car ils sont riches en vitamine B.

Selon une étude réalisée par le Universités de Grenade, Simón Bolívar de Venezuela et York (Royaume-Uni), les aliments riches en choline, nutriment appartenant au groupe des vitamines B, améliorent la mémoire et la concentration à long terme.

La choline qui régit les processus d'attention et de mémoire se trouve dans des aliments tels que les œufs, le foie de poulet ou de bœuf, le soja et le germe de blé.

Dans les informations publiées sur le portail ABC.es Il est détaillé que l'enquête a révélé que la consommation de choline au stade prénatal améliorait la mémoire à long terme.

De même, une autre étude de la Université de Boston School of Medicine Cela suggère que les personnes qui consomment des aliments riches en choline ont de meilleures performances aux tests de mémoire et sont moins susceptibles d’enregistrer des modifications du cerveau associées à la démence.

Dans cette étude, Rhonda Au, l'auteur principal, explique que les résultats montrent que l'alimentation influence le vieillissement des cerveaux.

 

Plus d'aliments qui améliorent la mémoire

Selon les données publiées sur le portail Livestrong.com Il existe de nombreux aliments qui aident à améliorer la concentration et la mémoire, tels que les bleuets, les grains entiers, le chocolat noir, le poisson, les graines de lin, les noix et les produits laitiers (lait, fromage, yaourt).

N'oubliez pas de compléter une alimentation équilibrée par une activité physique et une bonne hydratation. Même, stimulez votre mémoire avec des exercices mentaux tels que des énigmes et des mots croisés. Et vous, comment stimulez-vous votre mémoire?


Médecine Vidéo: LES ALIMENTS QUI RENDENT INTELLIGENT (Décembre 2022).