• Avril 23, 2024

D'accord avec Carmen Haro, nutritionniste à l'Institut de nutrition et de santé Kellogg (INSK) L'objectif principal d'un régime visant à perdre du poids est de réduire la graisse corporelle, mais pour y parvenir, vous devez apporter des changements dans votre vie.

Dans une interview pour GetQoralHealth , le nutritionniste veille à ce qu’en augmentant l’activité physique et en modérant la consommation de glucides ou d’énergie, votre corps élimine les toxines, ce qui favorise une perte de poids saine.

Voulez-vous connaître plus de secrets? Ensuite, le spécialiste vous propose les clés pour réduire les tailles de manière efficace afin qu’elle dure à long terme:

Plus de clés pour réduire la graisse corporelle

1. Régime varié. Comprend la nourriture de tous les groupes, vous pouvez suivre l'exemple de la "Assiette du bien manger"
2. Réduisez votre consommation de sel et de graisse
3. Buvez au moins deux litres d'eau par jour
4. Établir des horaires d'alimentation
5. Modère la consommation d'alcool, qui est une boisson riche en calories.

N'oubliez pas que le désir désespéré d'éliminer rapidement la graisse corporelle peut nuire à votre santé. Il est donc préférable de consulter un spécialiste qui vous fournira un plan alimentaire en fonction de vos besoins.

N'oubliez pas que la pratique quotidienne d'exercices favorisera la combustion des calories, il vous suffira de prouver que des résultats favorables ont été obtenus sur vos vêtements et devant le miroir. Allez-y et ne perdez pas votre objectif avec une attitude positive!