• Avril 20, 2024

Selon une étude publiée par la presse, plusieurs facteurs sont générateurs de stress chez les habitants des villes: économie, inquiétude, coûts de la vie, santé, chômage, pollution et violence. Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE) .

En outre, des aspects personnels tels que l'environnement de travail, la famille ou l'amitié et la qualité de vie influencent directement notre humeur et notre tension nerveuse.

Des pays plus stressés!

Une étude de Rapport d'activités internationales (IBR) de Grant Thornton suggère que les principaux pays présentant le niveau de stress le plus élevé en général sont:

1. La Chine avec 76%
2. Mexique avec 74%
3. Turquie avec 72%
4. Vietnam avec 72%
5. Grèce avec 68%

La recherche précise que le stress moyen est de 56%, ce qui est la place de l'Argentine. En outre, il précise que les propriétaires d'entreprises en Chine, au Vietnam, au Mexique, en Inde et en Turquie sont très tendus.

Dans le Rapport d'activités internationales Il est à noter que ces pays en tête de liste (Vietnam, Mexique et Taïwan) sont ceux où les cadres prennent moins de vacances (7 jours par an).

Contrôlez votre tension nerveuse!

Philip T. Hagen, médecin de premier recours au département de médecine interne et à la division de médecine préventive et professionnelle de la clinique Mayo, précise que des niveaux élevés de stress génèrent des problèmes de santé tels que:

1. En surpoids
2. Diminution de l'espérance de vie
3. Altérations du sommeil et de l'humeur
4. Faible productivité
5. Augmentation de l'agressivité
6. Problèmes cardiovasculaires tels que l'hypertension
7. Réduction d'énergie

Par conséquent, le médecin recommande de faire de l'exercice, de prendre une alimentation équilibrée qui vous permette de relâcher la tension nerveuse, de dormir au moins sept heures par jour et de partager les sentiments que vous ressentez dans ces moments de stress avec un ami, la famille ou votre traitement.

En outre, dans les informations publiées par Clinique Mayo Il est précisé que les autres moyens de réduire le stress sont les suivants:

1. Prenez le contrôle de votre environnement
2. Évite les gens qui te dérangent
3. Apprenez à dire non
4. Gérez mieux votre temps
5. Pratiquer la spiritualité
6. Développer des stratégies positives pour le canaliser

Pour contrôler votre stress, il est essentiel de tout mettre en œuvre pour améliorer votre qualité de vie. Si vous avez déjà essayé de méditer et que vous ne résolvez pas votre problème, cherchez une autre option. La dernière chose que vous devriez ressentir est la frustration. Et vous, quelle technique utilisez-vous pour réduire le stress dans votre vie?
 

Médecine Vidéo: Quel est le pays qui est qualifié de pays le plus stressé au monde ? (Avril 2024).