L'exercice du matin élève votre énergie

• Avril 24, 2024

Des recherches récentes sur la fonction pulmonaire, la rythme du corps et les niveaux hormonaux ils indiquent qu'il est préférable d'exercer le matin.

Les spécialistes de la santé recommandent le exercice matin parce que le métabolisme du corps commence à brûler les calories et cela reste ainsi pour le reste de la journée, ce qui vous aide à perdre plus de poids. GetQoralHealth vous dit les avantages et les inconvénients de faire exercice le matin. Tu choisis!

Rencontrez les pros

1. La plupart des gens qui commencent à jouer activité physique , il le fait le matin, de cette manière, ils peuvent ainsi organiser leurs activités quotidiennes sans que leur routine ne les gêne. Il est plus facile de prendre l'habitude de exercice à cette époque

2. Augmenter le rythme cardiaque et accélère la métabolisme , qui génère une perte considérable de les calories dès le début de la journée.

3. Fournit énergie et améliore l'acuité mentale pendant le reste de la journée.

4. La pollution de l'air est moins élevée le matin, ce qui profite à votre la santé des poumons et réduit le risque de maladies respiratoires .

Les inconvénients

1. Le la température du corps est à son point le plus bas 1 à 3 heures avant le réveil, de sorte que le matin est l'heure du moins énergie et flux sanguin . Pour cette raison, il est souvent plus difficile pour vous de vous lever tôt pour faire exercice . Cependant, quand vous avez pris l'habitude, c'est plus facile.

2. Les basses températures et la rigidité musculaire augmentent le risque de blessure. Il est donc très important de vous échauffer avant une faible intensité avant de commencer votre routine. exercice . N'oubliez pas d'effectuer des étirements doux.

Tenez compte des considérations suivantes et choisissez le programme qui convient le mieux à vos besoins quotidiens. Rappelez-vous que si vous voulez perdre du poids Rapidement, il est préférable de s'entraîner le matin.

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