Rince-bouche d'huile vs gingivite

• Avril 20, 2024

Se brosser les dents, passer la soie dentaire et voir le dentiste sur une base régulière sont des aspects importants dans la prévention de la gingivite. Si vos dents ne sont pas correctement brossées et nettoyées avec une soie dentaire quotidienne pour éliminer la plaque bactérienne, une gingivite se produit et vous pouvez perdre vos dents.

En plus d'un adéquat hygiène buccale et des examens réguliers chez le dentiste, il y a des choses que vous pouvez faire pour traiter et / ou prévenir la gingivite, telles que bains de bouche d’huile, connue en anglais sous le nom de "traction d’huile".

Les avantages médicaux de cette pratique ne sont pas scientifiquement prouvés, mais la procédure vous aide certainement à améliorer la santé de vos gencives et de vos dents. En outre, il y a ceux qui disent que cela aide à réguler les hormones chez les femmes, améliore la peau et aide aux troubles du sommeil.

Par conséquent, si vous souhaitez expérimenter cette technique, nous vous expliquons comment vous en servir et en tirer parti:

Dissolvez dans une tasse d'eau chaude l'une des huiles suivantes: canola, tournesol ou sésame et mélangez 30 grammes avec 10 gouttes d'huile de théier, 6 gouttes d'huile de myrrhe, 3 gouttes d'huile de citron ou 1 g. goutte d'huile de menthe.

Sans avaler ni se gargariser, passez l'huile dans la bouche en faisant un léger "swish" pendant 15 minutes. Si vous êtes fatigué, vous forcez beaucoup votre mâchoire et vous devez la ralentir.

Au début, il est courant que vous ne gardiez pas beaucoup de temps avec l'huile dans votre bouche, mais avec le passage des jours, vous pouvez augmenter vos minutes de travail. Il est très important que vous n'avaliez pas l'huile.

Une fois que vous avez fini de cracher (de nombreux sites recommandent de le faire dans les toilettes) et bien rincer à l’eau.

En plus de ce qui précède, vous pouvez alterner et appliquer des compresses chaudes et froides sur votre visage pour réduire l'inflammation des gencives causée par la gingivite. Faites cela plusieurs fois par jour pour obtenir de meilleurs résultats, mais ne laissez jamais le bon hygiène buccale .

Suivez-nous sur @GetQoralHealth, GetQoralHealth sur Facebook et YouTube