Mouvements pour des jambes sexy ...

L’un des problèmes esthétiques qui nuisent le plus à l’estime de soi des femmes est la cellulite ; mais qu'est ce que c'est? Selon l'expert Elia Roo, de l'Académie espagnole de dermatologie et de vénéréologie, Ce problème consiste en une accumulation de tissu adipeux formant des nodules et des fossettes, qui donne une apparence de "Peau d'orange".

Le spécialiste souligne que:

 

Le cellulite Il ne peut pas être considéré comme une maladie, mais comme une altération esthétique de la surface de la peau qui affecte entre 85% et 98% des femmes de la adolescence dans une plus ou moins grande mesure. Il est présent dans toutes les races, bien qu'il affecte les femmes blanches et, dans une moindre mesure, les femmes asiatiques. "

 

Mouvements pour des jambes sexy ...

Au-delà de la nourriture, il existe des exercices qui peuvent vous aider à éliminer cellulite Nous vous donnons ici quelques clés contenant des informations de l'expert Héctor Mauricio Araujo, directeur de Total Gym.

1. Squats ouverts. En utilisant une barre sans poids ou avec un poids minimum, descendez en pliant les genoux en prenant soin de garder le dos droit. C'est excellent pour éliminer cellulite de la région interne du les jambes
 

2. Poids mort Les jambes doivent rester droites (sans fléchir) pendant le mouvement de descente de la barre. C'est l'un des meilleurs des exercices combattre la cellulite dans la région postérieure (dos) des jambes.
 

3. Croisement des jambes en position couchée. Vous devez effectuer des répétitions avec les deux jambes. Allongé sur le côté, croisez la jambe, puis replacez-la à sa place.

4. De haut en bas. Dans la même position que la précédente, soulevez votre jambe aussi haut que possible et remettez-la à sa place plus tard. Faites-le avec les deux jambes.

5. Les fesses. Allongé sur le dos, les genoux inclinés à 90 degrés et les bras de chaque côté du corps. Soulevez vos hanches et maintenez votre posture pendant 10 secondes.

Cette routine d'exercices est spécifique pour éliminer la cellulite dans les jambes. Vous devriez le faire au moins 3 fois par semaine.


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