• Avril 20, 2024

En moyenne, 60% de la population mondiale n’effectue pas l’activité physique nécessaire (30 minutes par jour) comme l’indique le Organisation mondiale de la SANTE. Bien que le fait de garder les muscles au repos puisse nuire davantage qu’à l’apparence, cela affecte le cerveau; le rend vulnérable à la dépression; mais vous pouvez l'éviter avec un marcher

Quand une personne est triste ou sans esprit, elle a généralement les épaules tombantes ou les pieds en traînant et, au lieu de cela, elle avance comme si elle sautait ou si elle sautillait quand elle est heureuse ou de meilleure humeur ", dit-il.Nikolaus Troje, Département de psychologie, Université Queens.

Des mouvements qui vous feront sentir heureux ...

L'étude réalisée par l'expert Nikolaus indique qu'il existe un lien étroit entre la façon de marcher et l'état d'esprit. C’est pourquoi nous vous expliquons comment ce mouvement peut augmenter votre félicité.

1. Adieu à la dépression. Une activité physique régulière réduit le risque de souffrir de dépression. Tout comme l’exercice physique contribue à la sécrétion d’endorphines (hormone du bonheur) et a une influence positive sur l’humeur, Francisco García-Muro, coordinateur de la section de physiothérapie en activité physique et sportive de la Association professionnelle des physiothérapeutes de la Communauté de Madrid.

2. Changez la façon dont vous le faites. Les personnes qui marchent avec moins de mouvements de bras et les épaules penchées en avant ont plus d’émotions négatives que celles qui ont les épaules en arrière, indique une étude publiée dans le journal. Journal de thérapie comportementale et de psychiatrie expérimentale.

3. Réduisez votre taux de sucre. Selon l'auteur du livre "Vivre sans sucre", Luisa Martín Rueda Lorsque le sucre est consommé en excès, il a tendance à être plus agressif, impatient.

Pour qu'une activité physique, telle que la marche, soit efficace, il est nécessaire de la pratiquer au moins deux fois par semaine. Essayez le!