Musique pour l'exercice

Établir un bon le rythme pour en finir des exercices , cela peut être compliqué si nous les exécutons à la maison, seuls, à l’extérieur ou si nous n’allons pas à l’école. gymnase . Cependant, un moyen de porter un le rythme constant et positif, à faire exercice avec Musique .

Le Musique Cela peut vous aider à être plus performant au cours de vos exercices. Par exemple, les hommes qui ont écouté Musique en conduisant vélo selon une étude de Hampden-Sydney College, Virginie (États-Unis), publiée par rutinasentrenamiento.com, pendant seulement 10 minutes, ils ont cyclé 11% de plus que ceux qui ont fait de l'exercice en silence ou en statique pendant la même période.

"Le Musique inspire le mouvement et peut pénétrer dans des zones de cerveau cette langue en elle-même ne suffit pas ", déclare Costas Karageorghis, psychologue du sport à l'Université Brunel de Londres. À cet égard, deux exemples de Musique pour une routine d’échauffement, ils sont The Best (Tina Turner) et The Four Seasons (Vivaldi), car ils permettent de mieux La détente musclé , idéal pour cette activité.

Par conséquent, dans GetQoralHealth nous présentons d'autres avantages de l'exercice avec vous Musique favori:

1. Aide concentrer plus dans votre sport, votre routine ou votre activité.
2. Il permet de réaliser un rythme constant et plus intensément, avec un niveau de fatigue . En outre, cela rend vos activités plus amusantes.
3. Vous pouvez synchroniser l’heure de vos routines ou de vos exercices avec vos listes de Musique De cette façon, ils vous rendront plus rapide et plus léger.
4. Une fois votre routine terminée, le Musique va vous aider se détendre et recomposez-vous psychiquement.

Quelques recommandations de Karageorghis pour les routines principales sont: la musique de Michael Jackson, je vous ai (je me sens bien) de James Brown; Thunderstrack et Money Talks (AC / DC), Altitude (U2), Bohemian Rhapsody (Queen), Rock'n'roll toute la nuit (Kiss), etc.

En fait, vous ne pouvez pas parler d'une sorte de Musique spécifique à chaque type d'exercice. Cela dépend du goût de chacun et de la musique que nous avons motiver vouloir être en mouvement ou nous donner de l'énergie.

Habituellement, le Musique de choisir sera toujours ému, les sons qui nous motivent à bouger et nous donnent la motivation exercer. Cependant, ces chansons relaxant peut être utilisé dans des disciplines telles que yoga o Pilates .

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