• Avril 25, 2024

Le yogourt à la grecque est un produit laitier à haute dose de protéines, riche en calcium et riche en probiotiques.

Il a été considéré comme un super-aliment pour ses propriétés, mais comme il existe certains mythes à ce sujet, nous les clarifions aujourd’hui afin que vous le consommiez et profitiez de son goût et de ses avantages.

Les mythes

1. C'est mauvais pour les intolérants au lactose

C'est un grand mensonge , car le yogourt à la grecque contient moins de lactose que le lait entier. Quiconque souffre d'intolérance peut l'ingérer sans problème, en particulier en le combinant avec d'autres aliments tels que les noix, les fruits et les céréales.

2. Tout le yaourt est fait de la même manière

C'est totalement faux. Un yogourt à la grecque obtient sa consistance agréable et une teneur en protéines plus élevée grâce à un processus de coulée plus rigoureux.

De plus, si vous consommez la meilleure qualité, vous obtenez plus d'avantages; ils ont jusqu'à trois fois plus de lait dans leur processus de préparation et de fermentation, ils vous apportent plus de protéines et réduisent les calories.

3. provoque des problèmes intestinaux

Au contraire, Il est bénéfique pour la santé intestinale car il augmente et renforce la microflore, favorisant ainsi l'équilibre naturel des bactéries dans votre corps.

AVANTAGES

1. Grande contribution de protéines

Une tasse de yogourt à la grecque fournit plus de protéines que de manger de la viande dans les mêmes proportions, et jusqu’à trois fois celle d’un yogourt normal. Il est recommandé de l’ingérer, par exemple, après une séance de musculation.

2. Source importante de calcium

Cela vous aide à garder des os et des dents en santé. aussi au fonctionnement optimal du système nerveux.

3. Riche en probiotiques

Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui vous aident à rester en bonne santé et à renforcer votre système immunitaire.