Mythes sur les régimes

• Avril 19, 2024

Il existe de nombreuses croyances erronées sur ce qui peut être réalisé avec un régime , comme l’idée que si vous mangez moins, vous maigrissez et que moins vous mangez, plus vous maigrissez; Cependant, cet objectif n’est presque jamais atteint et, si tel est le cas, il est fort probable le poids Peu de temps après.

Selon la recherche publiée dans Le lancet, le problème est que nous avons des attentes erronées de ce qu’un régime peut atteindre, par les conseils incorrects que nous recevons. La plupart des gens commencent un régime avec la notion que vous verrez des résultats rapidement.

Les nutritionnistes, des États-Unis et du Royaume-Uni, soulignent que pour chaque 500 les calories que nous réduisions notre consommation quotidienne, ou que nous brûlions nous exercer , nous pouvons perdre 500 grammes de poids chaque semaine. Et si ce régime est suivi pendant au moins 12 mois, nous aurons perdu environ 26 kilos.

Par contre, pour le docteur Kevin Hall et son équipe de Instituts nationaux de la santé États-Unis, perdre ce montant de le poids Cela prend environ trois ans. La recherche sur les programmes de perte de poids montre que la plupart de ceux qui le font régime ils perdent un maximum de kilos à six mois et peu de temps après, ils commencent à augmenter le poids .

Selon le chercheur, "des études montrent qu'entre 50 et 80% des personnes qui travaillent régime ils reviennent pour prendre du poids ".

On croit que le corps s'habitue à vivre avec moins d'énergie et diminue son métabolisme par conséquent, la personne estime que le régime ne fonctionne pas et abandonne.

D'autre part, si la personne sent qu'elle perd le poids Au cours des premiers mois, elle est tellement satisfaite de son exploit qu'elle commence à se détendre et à manger davantage. Finalement, le le poids commence à augmenter et vient un moment où la personne pèse plus que lorsque le régime .

Le scientifique a indiqué que la base d'un régime est le force de volonté , puisqu'il n'y a pas de formule rapide à perdre le poids .

Médecine Vidéo: Régimes : luttons contre les mythes ! (Avril 2024).