Mythes et réalités du gain de poids

Quelle est la relation qui est maintenue devant la nourriture? Est-il utilisé pour masquer des problèmes ou des faiblesses personnelles? Mangez-vous avec stress ou n'est même pas possible de le remarquer? Ces questions et beaucoup d’autres sont fondamentales pour faire une régime .

Une réponse possible est la suivante: au lieu de dépenser temps, argent et efforts avec régime cela n'a pas de sens, nous devons nous adapter à un nouveau mode de vie plus modéré et soutenu par des aliments naturels et frais et par un régime alimentaire équilibré.

Certains spécialistes comme les médecins Xavier Formiguera , Président de la société espagnole pour l'étude de l'obésité en Espagne (SEEDO) et Susana Monereo , Chef du département d’endocrinologie et de nutrition à l’hôpital universitaire de Getafe (Madrid), révèle quelques mythes sur amincissant et engraisser .

Mensonges acceptant de clarifier

1.Le métabolisme change avec les années : Faux Cela ne change que lorsqu'une maladie survient. Changements de mode de vie, sédentarité ou mauvaises habitudes alimentaires.

2.À partir de 35 ans, il devient plus facilement engraissable : Faux Comme dans la réponse précédente, ce qui change habituellement est le mode de vie. Il y a un moment où vous arrêtez de faire de l'exercice, les gens passent plus de temps sans activités ou se consacrent fébrilement au travail; vous mangez plus et vous brûlez moins de calories.

3.Il est pratique d'éviter les glucides . Faux Chaque repas doit comporter des aliments tels que des pâtes, du pain ou des céréales pour ne pas grossir et pour que le mécanisme de satiété soit bien régulé. Le problème des spaghettis n’est pas les pâtes, mais la sauce aux quatre fromages avec laquelle il est assaisonné.

4.Un enfant grassouillet est en meilleure santé . Faux C'est la mère de tous les mensonges, surtout au Mexique. Un enfant obèse sera plus susceptible de devenir un adulte obèse et votre corps sera plus vulnérable aux maladies graves.

Déjà au Ve siècle avant JC, Hippocrate, le père de la médecine occidentale, a déclaré: "Laissez votre nourriture être votre médicament et laissez votre médicament votre nourriture". Il convient de suivre les conseils et rappelez-vous que si vous voulez perdre du poids , consultez un nutritionniste ou un bariatricien pour vous conseiller de manière à atteindre vos objectifs de manière saine et modérée.
 


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