• Avril 20, 2024

La tension, anxiété ou la fatigue sont une partie inévitable de la vie. Nous vivons souvent avec ces types de conditions qui peuvent être nuisible pour la santé. Pour réduire ses effets négatifs, il existe infusions pour réduire le stress .

Le Instituts nationaux de la santé des États-Unis expliquent que la stress se manifeste avec un état de fatigue mental, stress physique ou émotionnel Ceci est causé par le demande d'une performance bien supérieure à la normale ".

Analgésiques naturels

Au Mexique, au moins 75% des ouvriers ils vivent des situations de stress dans votre environnement de travail, ce qui peut causer les ulcères , hypertension artérielle , ainsi que d’autres conditions ", selon les informations de Institut mexicain de sécurité sociale .

Par conséquent, nous présentons des perfusions efficaces pour contrôler la stress .

1. Valeriana. C'est une plante très populaire compte tenu de ses effets thérapeutiques: sédatif , anxiolytique , anticonvulsivant et antidépresseur. Agit comme tranquillisant ou analgésique dans le cerveau et le système nerveux , selon le Instituts nationaux de la santé .

La consommation de valériane est relativement sans danger lorsqu'elle est bue à la dose exacte et pendant une courte période (jusqu'à 28 jours). Il est recommandé pas prendre en cas de la grossesse o lactation .

Si vous souffrez stress vous pouvez préparer un infusion . Laisser reposer une cuillerée de valériane dans une tasse d'eau chaude (70 ° C et 80 ° C). Ne laissez pas plus de deux minutes s'écouler.

2. camomille Informations de Université du Maryland Medical Center se réfère que c'est un relaxant naturel Il contient sesquiterpènes , substances agissant dans le domaine de cerveau limbique (centre de la mémoire et des émotions) et le système nerveux , où le stress , ayant le même effet que les médicaments contre anxiété .

Pour obtenir ses avantages, préparez une tasse d’eau et 4 g de fleurs de camomille. Laisser reposer pendant 10 minutes et boire une ou deux tasses par jour.

3. Ginseng Elle est considérée comme une substance "adaptogène" qui fournit des nutriments spéciaux au corps afin d’optimiser ses performances mentales et physiques. Avec cela, il aide à combattre stress et en même temps renforce la système immunologique . Non recommandé chez les femmes enceinte . Son long terme nécessite la prescription d'un médecin, explique le Université du Maryland Medical Center .

4. Fleur de passion. Communément appelé Passiflore , cette plante est efficace pour réduire anxiété et le stress parce que cela a un effet anxiolytique quel calme Stimule neurotransmetteurs Quoi se détendre le système nerveux , explique Concha Navarro, chercheuse au Centre de recherche sur la phytothérapie d'Espagne.

5. lavande L'infusion a un effet relaxant et apaisant parce qu'il aide à réduire l'activité du système nerveux, il indique des informations sur Université du Maryland Medical Center . Pour préparer un tizana, versez dans deux litres d'eau chaude 70g de fleurs; laisser reposer 15 minutes et boire.

Bien que la phytothérapie ait été utilisée pour traiter de nombreuses conditions, il est conseillé de consulter soin en les consommant. Votre prescription Il doit être recommandé par un spécialiste. Avez-vous essayé certaines de ces tisanes?