Remèdes naturels contre l'insomnie

• Avril 20, 2024

L'insomnie est le manque de rêve au moment de dormir ; en fait, on considère que la difficulté de démarrer le rêve . La vérité est que cette difficulté peut prendre plusieurs formes, allant de ne pas pouvoir le faire du tout à se réveiller plusieurs fois au cours de cette période.

Le stress est l’une des principales causes qui modifient le processus de rêve normal, en plus de l'utilisation de stimulants, la consommation de l'alcool, changer dans les routines de dormir , manque d'activité, problèmes médicaux ou troubles psychologiques et respiratoires.

Parmi les principaux traitements contre l’insomnie figurent les médicaments et certaines thérapies telles que méditation , aromathérapie , acupuncture et d'autres; Cependant, cette condition peut également être traitée naturellement, selon biomanantial.com:
 

1. huiles essentielles . Le huiles essentielles La mélisse et la lavande sont indiquées pour lutter contre l'insomnie. Ils peuvent être placés dans des poêles pour sentir leur parfum, vaporisés sur le lit, les draps et les oreillers ou dans des bains d'immersion avant de se coucher.
 

2. thé chaud . Différents types de le thé comme la fleur d’oranger, la camomille, la tilleul, la valériane, la passion, l’eucalyptus, la rose, le mélisse et le bois de santal peuvent aider à apaiser le système nerveux rêve .
 

3. Lait et miel . Un verre de lait chaud sucré avec du miel avant de se coucher est efficace pour obtenir un rêve réparateur. Cette boisson, contrairement au reste, vous pouvez la prendre 15 à 20 minutes avant d'essayer de dormir.
 

4. laitue. Faire bouillir le tronc d'une plante de laitue dans une petite casserole pendant 3 minutes. Servez-le dans une tasse et buvez-le avant dormir .
 

5. Infusion d'orange et de citron. Faites bouillir de l'eau avec des morceaux de zeste d'orange ou de citron. Buvez une heure avant dormir , un très bon relaxant .

En plus de ces remèdes, essayez d'avoir un horaire régulier pour les repas, les médicaments, les tâches et autres activités. Cela vous aidera à maintenir l’horloge interne et vous permettra donc de mieux concilier rêve de manière naturelle

Médecine Vidéo: L' INSOMNIE REMEDE SIMPLE ET EFFICACE ( DIY) (Avril 2024).