• Avril 25, 2024

Le douleur au bas du dos c'est la présence d'inconfort dans la région lombaire, qui coule souvent sur les fesses et les cuisses. Une des solutions pour les maux de dos, en particulier dans la partie inférieure, est la ayurveda .

Le ayurveda est un système de guérison qui présente des solutions basées sur l'origine du douleur ; cela est dû à l'excès d'un composant du corps appelé vata dosha, explique Ananta Ripa Ajmera , professeur de yoga certifié par le Centres internationaux de yoga Sivananda .

Technique naturelle

Combattre le douleur , l'ayurveda agit pour réduire la vata dosha. Voici des solutions que le spécialiste vous recommande d’utiliser si vous rencontrez ce problème.
 

1. Gardez la chaleur. Le vata dosha provoque le froid, donc idéal quand on se sent douleur est de rester au lit pour garder la la chaleur ou couvrir votre dos avec beaucoup de vêtements.
 

2. Mangez des aliments chauds. Dans le même ordre d’idées, l’experte explique qu’une quantité suffisante de la chaleur acquis par la nourriture, permet l'expansion et l'élimination adéquate de ce dont le corps n'a pas besoin, cela équivaut à moins douleur .
 

3. Évitez les épicés. Consommez n'importe quelle variété de chili ou d’autres épices fortes, a un effet de "dessèchement" sur le corps, une autre des qualités de vata dosha, ce qui provoque douleur retour en raison de l'immobilisation de la les selles .
 

4. Buvez du thé. Cela doit provenir des graines de mauvaises herbes de l'évêque, car cette épice ayurvédique combat immédiatement le douleur . Il vous suffit de les faire bouillir dans de l'eau et de boire du thé autant de fois que nécessaire.
 

5. Pratique Padahastasana. C'est une super pose contre douleur au bas du dos , car il permet au vata dosha circulent dans tout le corps, éliminant les constrictions et les souffrances.

6. Huilez votre corps. Le stress , épuisement et fatigue augmentent la vata dosha, ce qui peut provoquer la sécheresse et la fissuration du la peau , le vieillissement prématuré et clair, le mal de dos explique Ananta Ripa Ajmera.

Graisser votre corps avec de l'huile de sésame chaude avant de prendre une douche chaude, cela rendra votre peau saine et forte, en plus de réduire la douleur ", ajoute-t-il.
 

7. Aniloma viloma pratique. Sont les exercices de respiration plus bénéfique de maintenir la vata dosha équilibré Non seulement combattre le mal de dos , aussi celle du polyarthrite rhumatoïde et la l'arthrose .

Il est important que vous preniez des mesures immédiates pour calmer le mal de dos , car ce malaise est la première cause de incapacité de travail des gens parce que cela limite leurs activités, affirme le Institut mexicain de la sécurité sociale (IMSS) .

Les solutions pour le mal de dos offertes par le ayurveda Ils sont naturels et fonctionnels, ils peuvent donc être votre premier choix. Si vous ne voyez pas de résultats, rendez-vous avec votre docteur exclure une condition majeure.

Médecine Vidéo: Une technique naturelle (Evènement INREES) (Avril 2024).