Exercices neurobiques pour le cerveau

Le gymnastique neurobique c'est une routine des exercices spécial pour le cerveau , qui vise à stimuler le cinq sens avec des exercices , nous obligeant à accorder plus d’attention aux actions que nous menons quotidiennement, ce qui améliore notre pouvoir de attention et mémoire

Créé par le neuroscientifique Larry Katz, ces exercices neurobiques ils aident à développer habiletés motrices et mentales que nous n’avons pas dans notre vie quotidienne, bien que ceux-ci ne soient pas liés au mémoire .

La théorie de Katz est basée sur l'argument selon lequel, tout comme le corps a besoin des exercices développer pleinement et de manière équilibrée, le esprit il a aussi besoin entraînement et stimulation .

Par exemple, il est courant que certaines routines soient effectuées de manière mécanique, et même inconsciemment. Cependant, au fil des ans, le cerveau elle perd également sa capacité de production et, si elle n’est pas formée, elle commence à échouer.

Il ne s'agit pas d'ajouter de nouvelles activités à votre routine, mais de les faire d'une manière différente de la façon dont vous les menez chaque jour. L’objectif est d’exécuter consciemment les actions qui génèrent réactions émotionnelles et cérébrales . Exemple de ces exercices sont:

1. Utilisez la montre-bracelet sur le bras opposé à celui que vous portez toujours.

2. Marchez d'avant en arrière dans votre maison.

3. Habillez-vous les yeux fermés.

4. Stimulez le palais en goûtant différents aliments.

5. Lisez ou regardez les images à l'envers en vous concentrant sur des détails que vous n'avez jamais réparés.

6. Placez l'horloge devant un miroir pour voir l'heure en sens inverse.

7. Écris ou brosse-toi les dents avec la main gauche ou la main droite si tu es gaucher

8. Sur le chemin du travail, empruntez un itinéraire différent de celui habituel.

Entrez de petits changements dans votre les habitudes en les transformant en défis pour vous cerveau . Nous ne pouvons pas augmenter notre capacité mentale, mais avec le exercice nous pouvons activer ces zones de cerveau que nous avons cessé d'utiliser faute de la formation


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