• Avril 16, 2024

Pas assez de repos est étroitement lié au développement de maladies chroniques dégénératif le diabète , le anxiété et la L'obésité Ceci est dû au fait que les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) augmentent, ce qui peut générer des altérations du système immunitaire de l'organisme. Cependant, dormir peu Ça ne peut pas être totalement mauvais?

Selon une enquête du London School of Economics , les noctambules ont un coefficient intellectuel peut-être parce qu’ils sont mieux adaptés au rythme des temps actuels, ce qui nécessite une modification de la cycles circadiens (le temps pour dormir) .

Vie nocturne!

Satoshi Kanazawa , chef de l’étude, indique que les personnes qui aiment une vie plus nocturne sont plus ordonnées et moins susceptibles de développer des troubles de la personnalité tels que dépression ou addictions.

Cette relation entre dormir peu et l’intelligence découle de la capacité de l’être humain à s’adapter aux nouveaux besoins. Le temps de rêve Chez une personne, la lumière du soleil s'éteint car, par nature, nous sommes des animaux diurnes. Dans cette phase, le corps entre en mode "économie": le température corporelle tombe en panne et cesse d’être alerte, ce qui diminue la réflexes

Dans le cas des "noctambules", ce rythme cicardien est plus long, c’est-à-dire que les périodes de rêve et ils ressentent le besoin de se coucher plus tard, vers deux heures du matin.

En outre, ils sont généralement plus productifs et leur créativité dépassée après minuit. S'ils sont forcés de porter des rythmes très matinaux et de se lever tôt, ils risquent de passer par des périodes de somnolence excessif et avoir du mal à commencer le matin.

Cependant, tout n'est pas bénéfique, car ceux qui dorment peu ont tendance à réagir de manière irrationnelle et ont généralement un comportement peu fiable.

Selon une étude publiée par le magazine Le sommeil le manque de sommeil peut générer stress et modifier le système immunologique . Le repos est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, prenez garde!