Pas de mouvements
activité physique

Pas de mouvements "grassouillet" ou inconfortables!

Vous ne pouvez pas déjà avec le "salerito"? L'avant-bras, en plus de l'abdomen, est un endroit dans lequel la flaccidité fait rage. Dans certains cas, la cellulite peut également se produire. Pour le chirurgien plasticien, Daniel Slobodianik, e Cette texture parle d'une peau pauvre en collagène et en élastine.

Bien que tout ne soit pas perdu, une étude publiée dans le magazine Actes de l'Académie nationale des sciences des États-Unis d'Amérique , suggère que l'exercice favorise le rajeunissement mitochondrial, favorisant ainsi l'apparence. "

 

Pas de mouvements "grassouillet" ou inconfortables!

Pour mettre fin à ce problème, la meilleure option est une routine qui combine activité aérobique et poids. Si vous n'êtes pas fan de ce dernier, votre entraîneur personnel Mateo Martinez vous apprend à effectuer des exercices avec une ligue pour raffermir vos bras. Cliquez sur la vidéo!

 

Tu peux

Pour améliorer les résultats de cette routine, complétez avec ces exercices qui vous donnent Veronica Niege, instructeur de gymnastique.

1. Remplissez une bouteille d'eau de ½ litre de sable et prenez-la à deux mains. Étendez vos bras et fléchissez plus tard.

2. De profil, prenez la bouteille d'une main et tendez le bras. Bien que celui-ci doive faire une petite pause à hauteur d'épaule.

En plus de cette routine, vous devriez intégrer des aliments riches en protéines à votre alimentation quotidienne: viande rouge, soja, légumes verts. Essayez ces astuces!

Médecine Vidéo: Danse orientale : Apprendre les 3 mouvements de débutants (Décembre 2019).


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