• Avril 24, 2024

Parfois, nos émotions génèrent un sentiment de vide ou d’anxiété qui nous empêche de manger un sandwich pour essayer de l’éliminer. Cependant, lorsque cela devient une habitude, la seule chose que nous gagnons est de faire partie des statistiques de en surpoids .

Par conséquent, il est important de déterminer si nous avons vraiment faim émotionnellement ou physiquement. De cette façon, nous prendrons soin de notre corps et de notre santé, mais comment y parvenir?

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Dans une interview pour GetQoralHealth, Yunuhén Juárez Rosas, psychologue bariatrique , explique que le premier contact que nous avons avec le monde et avec notre mère est la nourriture, car elle nous aide à grandir et à comprendre ce qui se passe autour de nous.

"Socialement, nous avons beaucoup de connotations sur la nourriture, car au final, il est important de vivre. Cependant, nous devons améliorer notre relation avec la nourriture, sachant que cela sert à vivre, à nourrir et à permettre au corps d’exercer différentes activités.

Cependant, explique le spécialiste, il est important de déterminer quand vous avez vraiment faim et quand vos émotions vous font manger, même si vous êtes déjà satisfait.

"Vous devez d’abord identifier les signes de la faim physique. Un exemple est lorsque vous avez envie de pâtes, mais quand vous rentrez chez vous, il n’ya que du bouillon de poulet; lorsque vous aurez fini de manger, vous sentirez une sensation de plénitude et vous aurez oublié les pâtes. "

En revanche, lorsque vous avez faim émotionnellement, vous ressentez une anxiété générée dans le plexus solaire ou dans la bouche de l'estomac (comprenant que toutes les émotions ont un impact physique sur le corps).

Vous pouvez même avoir envie des pâtes, mais si vous ne répondez pas à cette envie et que vous mangez autre chose, vous finirez par avoir besoin de vouloir manger les pâtes à tout prix.

"L’esprit essaie en quelque sorte d’éviter certaines pensées ou problèmes douloureux et de s’orienter vers un autre acte", c’est le grand problème qui consiste à associer nourriture et émotion.

Cependant, il pense: "Si je mange ce plat qui me semblait parce que je ne pensais pas à un problème que j'ai, je ne résoudrai pas le problème quand je le mangerai."

Pour y remédier, explique Yunuhén Juárez, il est important de prendre un traitement intégral pour compenser les dommages causés au corps pour avoir mal mangé pendant longtemps.

"Il est important de revoir, d’assister et de donner la priorité. Une fois que vous êtes bien, c’est comment vous pouvez mieux aider les autres, améliorer notre environnement ou faire ce que nous voulons dans notre vie ", conclut le spécialiste. Et vous, mangez-vous à cause de la faim physique ou émotionnelle?