Des noix pour prévenir le diabète de type 2

Le meilleur moyen de prévenirdiabète de type 2 est de contrôler les facteurs qui le génèrent, tels que obésité et sédentarité , par des habitudes de vie saines, parmi lesquelles une consommation fréquente de noix comme la noix peut être recommandée.

Dans une interview avec GetQoralHealth , le endocrinologue et spécialiste du diabète, María Elena Sañudo, explique dans la vidéo suivante certaines des caractéristiques de cette maladie et la nécessité d’un diagnostic adéquat et d’un traitement multidisciplinaire:

Selon une étude de la Université de Harvard, manger des noix seulement deux ou trois fois par semaine peut réduire le risque de diabète de type 2 dans près de 25%, en particulier chez les femmes.

Auparavant, plusieurs études avaient montré que, les noix étant riches en acides gras sains (oméga 3), leur consommation permettait de réduire l'inflammation dans le corps et de protéger contre les maladies cardiaques, le cancer et l'arthrite.

Cependant, des recherches récentes publiées dans la revue Journal de la nutrition prouver que les noix sont un excellent aliment pour prévenir diabète de type 2 car sa libération lente de glucides permet une meilleure assimilation sans provoquer de décompensation.

De même, les noix augmentent la capacité du corps à utiliser l'insuline et réguler les niveaux de glucose , en plus de leur sucres Ils sont bien tolérés par les personnes souffrant de cette maladie.

Par conséquent, en raison de ses propriétés, le American Diabetes Association recommande d'inclure trois noix dans l'alimentation quotidienne pour prévenir diabète de type 2 , ainsi que la réduction du risque de développer d’autres maladies dégénératives chroniques.

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