Avoine à la pomme

La farine d'avoine est un excellent aliment pour rester en bonne santé, car sa consommation contribue à réduire le risque de maladie cardiovasculaire, de constipation, renforce votre système immunitaire et contrôle votre appétit.

Selon les informations publiées sur le portail Conseil des grains entiers, La consommation régulière d'avoine contribue à réduire le LDL (mauvais cholestérol), la pression artérielle et la glycémie.

Cette céréale contrôle votre appétit et votre poids, car lorsque vous la consommez, vous vous sentez rassasié plus longtemps. Il favorise également le transit intestinal, ce qui élimine naturellement les toxines de votre corps.

Plusieurs études montrent que l'avoine est riche en bêta-glucanes, des amidons qui renforcent le système immunitaire, empêchent ainsi l'apparition d'asthme et inhibent le développement de tumeurs malignes.

En outre, il contient plus de 20 polyphénols appelés avénanthramides, des antioxydants puissants et des anti-inflammatoires qui réduisent la sensibilité et l'irritabilité de la peau. Voulez-vous profiter de tous ces avantages? Vérifiez la recette du chef Natalia Delgado, de l'émission Nuestro Día de CadenaTres .

 

Avoine à la pomme

Ingrédients

  1. Une tasse d'avoine
  2. Deux tasses d'eau chaude
  3. Une pomme avec peau
  4. Quatre cuillères de sucre brun ou de succédané de sucre
  5. Une tasse de lait évaporé
  6. Une cuillère à café de vanille
  7. Glace

préparation

Pour profiter de tous les avantages de la farine d'avoine avec de l'eau de pomme, la chef Natalia Delgado, du programme Nuestro Día de CadenaTres, explique comment la préparer:

En combinant l'avoine, des aliments faibles en glucides, riches en protéines et en graisses saines, avec la pomme qui est une source naturelle de fibres, vous améliorerez votre silhouette et votre corps.