L'avoine

Certaines personnes pensent qu'elles ne devraient pas manger de glucides si elles veulent perdre du poids. C'est une erreur, ne pas consommer ce type de nourriture peut influencer votre régime alimentaire. Pour cette raison, nous vous montrons les 5 glucides nécessaires pour perdre du poids.

Vous pouvez également voir: 5 glucides dont votre corps a besoin

Selon des études publiées par École de santé publique de l'Université de Tulane et Tropical Medicine, États-Unis, les régimes pauvres en glucides peuvent réduire considérablement l’énergie de l’organisme; il est donc essentiel de l’ajouter au régime alimentaire.

Donnez de l’énergie à votre régime alimentaire et perdez du poids avec ce qui suit: glucides :

 

L'avoine

Il est riche en fibre et facile à absorber pour l'organisme; ses acides aminés purifient le corps.

 

Les haricots

Ils bénéficient du transit intestinal. Il contient de grandes quantités de le fer et ils apportent de l'énergie au corps.

 

Riz complet

Il contient de grandes quantités de fibres et fournit de l'énergie.

 

Des fruits

Il vaut mieux le manger avec la peau. Il est recommandé aux personnes souffrant de constipation . Il peut être accompagné d'un peu de granola.

 

Lentilles

En plus de son contenu élevéfibre n , les lentilles aident à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang.

N'hésitez pas et ne vous limitez pas à manger ces glucides pour perdre du poids Si vous les ajoutez à votre alimentation et que vous pratiquez au moins 30 minutes d'exercice 4 fois par semaine, les résultats seront meilleurs.

 

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