De résistance

Exercices pour abdominaux avancés

Si vous êtes déjà une personne qui effectue régulièrement des exercices abdominaux et connaît la technique appropriée pour les exécuter et que vous souhaitez par conséquent commencer une routine avancée vous permettant de mieux marquer et renforcer vos muscles, il est important que vous choisissiez celles qui donnent les meilleurs résultats. Lire La Suite

1er jour

Sans aucun doute, l'un des super-héros les plus recherchés par les hommes est "Wonder Woman". Et pour atteindre ce corps, l'actrice Gal Gadot devait s'entraîner tous les jours pour atteindre ce chiffre et représenter ce personnage avec dignité. Lire La Suite

1ère course d'arthrose et GetQoralHealth.com

L'arthrose est une maladie évitable. Si vous faites de l'exercice régulièrement et améliorez vos habitudes alimentaires, vous pouvez réduire le risque de souffrir d'arthrose. Ce dimanche 23 septembre 2012 aura lieu la première course d'arthrose pour la prévention et le diagnostic opportun de cette maladie. Lire La Suite

10 avantages de la natation

Un des exercices les plus complets pour travailler votre corps et votre esprit est la natation; vous garde en forme, renforce vos muscles et votre mémoire, il est donc recommandé de pratiquer à tout âge.1. Votre qualité de vie s'améliore. La natation vous permet de retarder l'étape du vieillissement; votre capacité motrice augmente, de même que votre mémoire, car une plus grande concentration et une meilleure coordination sont nécessaires. Lire La Suite

Nous avons des politesses!

Que vous couriez depuis longtemps ou que vous commenciez, n'oubliez pas de suivre ces conseils pour éviter les blessures. La course à pied est une activité qui vous libère, vous aide à perdre du poids et améliore votre condition physique et vos fonctions cardiovasculaires, mais il est très important de le faire correctement. Lire La Suite

10 raisons de nager

La natation, l'un des exercices les plus complets, est recommandée aux personnes de tout âge, bébés et adultes, car elle offre tranquillité et détente. Lire La Suite

10 exercices qui brûlent plus de calories

Parce que de nombreuses personnes cherchent à perdre du poids au cours de cette nouvelle année, elles recherchent des alternatives leur permettant d'optimiser leur temps de travail. C'est pourquoi GetQoralHealth.com présente 10 activités et le nombre approximatif de calories brûlées pendant 30 ans. minutes de votre pratique. 1. Courez. Brûle environ 450 calories (1,6 km en huit minutes). En exécution, il procure également un entraînement cardiorespiratoire fantastique, fournit la force dans les jambes et l'endurance sont utilisés au maximum, mais certains des avantages sont accumulés jusqu'au haut du corps. 2. Escalade Brûle environ 371 calor Lire La Suite

10 raisons de pratiquer le spinning

Le spinning est l’une des méthodes d’entraînement les plus utilisées dans les gymnases. Bien qu’il soit considéré comme un sport «sans impact», c’est-à-dire qu’il n’existe aucun risque physique lors de l’exercice, il est important de prendre en compte la condition physique de chaque personne et de ne pas en faire trop dans la pratique. Lire La Suite

10 raisons d'exercer

Si vous voulez des arguments efficaces pour commencer à bouger, voir et vous sentir mieux, nous vous donnons ici 10 avantages de faire de l'exercice. Si vous le pratiquez au moins trois fois par semaine, sur une période d'au moins 30 minutes, vous remarquerez la différence. 1. Vous éliminez le stress et l'anxiété. L'exercice, étant un tranquillisant naturel, réduit les tensions. Lire La Suite

10 astuces pour marquer l'abdomen

Lorsque vous voyez un abdomen dessiné, sensuel et sensuel, vous devez imaginer les heures pénibles d’exercices que vous devez faire pour en obtenir un égal; Cependant, il existe des astuces qui vous aident à marquer l'abdomen sans trop d'effort. Lire La Suite

3 exercices pour renforcer vos pectoraux

Le travail pour les pectoraux aide les femmes à améliorer leur force non seulement dans la partie supérieure du corps, mais également par son action sur le tissu conjonctif qui entoure ce muscle ainsi que sur le tissu adipeux du sein. Lire La Suite

3 exercices pour renforcer les épaules

Saviez-vous que les épaules soutiennent les muscles de vos bras? C'est pourquoi il est important d'effectuer des exercices spécifiques pour les renforcer et les tonifier. parce que si vous avez de fortes épaules, vous pouvez augmenter le soutien de votre volume de charge et éviter les blessures. Lire La Suite

3 exercices pour les bras marqués

Avoir des bras fermes est une préoccupation constante des hommes et des femmes. Pour répondre à ces besoins, des exercices pour les bras sont faciles à faire.Si vous n’avez pas le temps d’aller au gymnase, mais que vous avez des haltères, vous pouvez effectuer ces exercices pour les bras marqués. N'oubliez pas qu'avant de faire ces exercices pour les bras marqués, effectuez un échauffement préalable et, une fois terminé, effectuez une série de séances de refroidissement pour éviter les blessures. Lire La Suite

3 étapes pour un ventre plat

Avoir un ventre plat avec des muscles marqués est le rêve des hommes et des femmes; Cependant, de nombreux facteurs empêchent d'avoir un corps envieux, tels que l'inflammation ou la flaccidité. Lire La Suite

3 astuces pour tonifier vos cuisses

Les cuisses sont l’une des parties du corps où s’accumule la plus grande partie de la graisse corporelle, de sorte que sa tendance à la flaccidité est plus grande. Par conséquent, il est important de les maintenir en forme, d'améliorer leur tonus musculaire et d'augmenter leur force. Lire La Suite

Quels sont les avantages de ces mouvements?

Apprenez 5 avantages à faire des exercices avec haltères Augmentez votre force et améliorez votre posture grâce aux exercices avec haltères. L'entraîneur Jorge Rodríguez vous montre des exercices avec une barre, efficaces pour brûler les graisses. Lire La Suite

4 exercices pour réduire la taille

Enfin, vous avez réussi à perdre du poids, mais vous ne pouvez toujours pas éliminer la graisse accumulée dans votre taille. Ne t'inquiète pas! GetQoralHealth recommande les exercices suivants pour montrer un tour de taille sexy et défini. Lire La Suite