1. Baisse des pompes

Lorsque vous ne vous échauffez pas avant de faire de l'exercice, courir trop ou pédaler beaucoup peut blesser vos genoux. Pour que cela ne se produise pas, il y a exercices pour renforcer les genoux...

4 exercices pour des fessiers parfaits

Avoir un fessier parfait est le rêve de toute femme. Avec discipline et effort, vous pouvez avoir un "derrière" enviable. Voulez-vous savoir comment?Avec ces exercices simples, vous pouvez y...

4 exercices pour des jambes parfaites

Pour que vos jambes soient bien tonifiées, vous devez les exercer constamment avec des routines simples qui renforcent la les muscles. Il est également important de les hydrater pour éviter la...

4 exercices pour perdre du poids

Le des bras ils sont une zone du corps dans laquelle il est possible d'accumuler graisser quand vous prenez du poids, cependant; lorsque vous vous débarrassez de ces kilos en trop, les bras perdent...

4 sports extrêmes pour brûler les graisses

Oubliez la routine ce week-end et profitez de nouvelles activités qui améliorent votre santé et votre qualité de vie. Vous pouvez essayer le sports extrêmes, cela vous aidera à passer un bon moment...

4 mythes sur l'exercice

En faire sport o activité physiqueIls sont bénéfiques pour améliorer la qualité de vie des personnes, en plus de prévenir diverses maladies métaboliques, telles que le diabète, l'hypertension, taux...

4 astuces pour améliorer votre métabolisme

Après toutes les vacances, il est important que les gens adoptent un régime alimentaire qui les aide à sortir le poids; Cependant, il est également important d'avoir un métabolisme optimal, ce qui...

4 bienfaits du pilates!

Quels sont les avantages du pilates? Cela peut être intimidant, mais c’est un moyen accessible de renforcer les muscles de l’abdomen, d’améliorer la posture, l’équilibre et la souplesse.Le Pilates...

4 postures de base pour la filature

Il y a quatre postures de base dans la pratique du spinning et des variantes, dans chaque position, vous travaillez de différentes manières, avec différentes intensités et bien qu’elles soient...

5 avantages de courir avec des poids

Considérée comme l'une des activités physiques les plus complètes qui soient, la course à pied est devenue l'outil idéal pour atteindre les objectifs suivants: perdre du poids, tonifie et forme les...

5 applications pour prendre soin de votre silhouette

Actuellement smartphones ils sont les meilleurs alliés pour prendre soin de votre silhouette. Grâce à des applications simples, vous pouvez contrôler la les calories que vous consommez...

Concentration

Chercheurs du Université du Wisconsin, Les États-Unis, affirment que les exercices qui fonctionnent le mieux pour durcir le biceps ils sont le curl avec poulie, avec bar, concentration, incliné et le...

1. vélo

Au Mexique, huit femmes sur dix et six hommes sur 10 souffrent de obésité abdominale. Un problème commun qui peut être éliminé avec activité physique et une régime équilibré Si tu veux tonifier votre...

Ne le faites pas après l'entraînement

Tout comme vous préparez votre corps avant d'effectuer exercice, comment chauffer ou éviter un certain type de nourriture, le les habitudes après la formation, ils sont importants pour obtenir des...

1. chaise du capitaine

Pour réaliser un l'abdomen tonique et une taille nette, il est nécessaire de travailler intégralement la partie centrale du corps. Les experts conseillent de ne pas oublier de faire le des exercices...

5 exercices pendant que vous cuisinez

La cuisine est une activité que vous faites fréquemment. préparer le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, c’est pourquoi il est idéal de prendre ce temps pour faire de l’exercice et perdre du...

Exercices pour perdre du poids

Perdre du poids n'est pas seulement une question d'esthétique, mais aussi de santé. Ce n'est pas non plus un problème exclusif pour les femmes, il y a des hommes qui doivent le faire. Dans ce cas,...

5 exercices pour les femmes

Avec l’été, les vacances arrivent, alors toutes les femmes veulent avoir une silhouette précise et tonique, un look spectaculaire en maillot de bain. Il est donc temps de vous mettre en forme avec...

Pont de jambe

Pour un abdomen plat, il est nécessaire de suivre une routine d'exercices abdominaux qui, après quelques semaines de pratique, démontrent leurs résultats.Par conséquent, dans GetQoralHealth nous...

5 exercices pour les jambes

La plupart des femmes ont tendance à accumuler graisser dans la partie inférieure du corps, de sorte que vous devez faire un bon exercice pour le garder tonique et souligné. Il existe plusieurs...