• Avril 25, 2024

Le activité physique (peu importe ce que c'est) a des avantages pour la santé physique et émotionnelle de ceux qui le pratiquent. Cependant, si un exercice complète un autre, les résultats peuvent être surprenants. par exemple, faire du yoga avant sortir courir.

Le yoga et la course à pied sont des exercices aérobiques qui peuvent vous aider à réduire la faim, selon une étude menée dans le Faculté des sciences du sport, University of Western Australia. C'est parce qu'il augmente la sensibilité à la leptine, hormone qui indique à cerveau C'est satisfait et nous n'avons pas besoin de manger.

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Ouvrez votre esprit et trouvez l'équilibre

Cependant, quelles sont les meilleures positions pour commencer votre routine de course? Le directeur deInstitut mexicain de yoga, Ana Paula Domínguez, vous apprend, dans la vidéo suivante, le meilleur. Obtenez le meilleur des deux disciplines!

Toujours jeune

Le yoga, En plus d'aider les gens à équilibrer les différents aspects de la vie d'un être humain: le corps et l'esprit. Il peut également influencer et, dans certains cas, retarder le processus de le vieillissement

Selon une étude menée par John Denninger, de l'Institut Benson-Henry du Massachusetts General Hospital, Les techniques corps-esprit, parmi lesquelles la pratique du yoga, peuvent activer les gènes liés au système immunitaire, en plus de ceux responsables du métabolisme et des sécrétions de l'insuline

N'oubliez pas que lorsque vous effectuez plus d'une demi-heure d'exercice par jour, vous aidez votre corps non seulement à brûler les graisses, mais également à apprendre et à améliorer tous les processus qu'il effectue.