• Avril 25, 2024

Scientifiques du Universités de la Colombie-Britannique, Brandeis et Californie Ils suggèrent que le rejet non seulement nuit à l'estime de soi, mais qu'il affecte également la santé physique en affectant le système immunitaire. Il est donc nécessaire d'apprendre à surmonter le rejet.

L'étude publiée dans le magazine Science psychologique Il détaille que le stress social généré par les situations de rejet au travail, en famille et en couple, altère le système immunitaire, ce qui peut favoriser la présence de maladies.

Surmontez le rejet et soyez en meilleure santé!

Pour maintenir une bonne qualité de vie, il est essentiel que vous appreniez à vaincre le rejet. Nous vous donnons donc les conseils suivants:

1. Établissez une relation saine avec vous-même . Aimez-vous, appréciez-vous et respectez-vous. Tous ces sentiments que vous projetez dans vos relations personnelles. Ricardo Ponce, expert dans la transmission du savoir à soi-même , explique comment y parvenir:

2. Partagez vos émotions. Parlez à un ami ou à une personne de confiance des émotions que vous ressentez face au rejet; cela vous aidera à vous soulager et à éviter la dépression.

3. Concentrez-vous sur vos vertus. Dans les informations publiées par le portail WikiHow.com Il est recommandé de dresser une liste de vos qualités, qui vous aideront à socialiser avec les autres.

4. Canaliser l'énergie négative. La tristesse, la colère ou la dépression que vous ressentez lorsque vous êtes rejeté peuvent se concentrer sur des activités telles que la course, le chant et la danse.

5. Ne perdez pas votre objectif. Essayez de comprendre les raisons pour lesquelles ils vous ont rejeté pour améliorer vos techniques et atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés.

6. Reconnaissez vos efforts. Même si vous avez été rejeté, vous avez déjà le mérite d'avoir essayé. Les opportunités sont présentées à tout moment, vous pouvez donc réessayer.

7. Apprendre du rejet. Utilisez cette expérience pour vous améliorer personnellement et professionnellement. Par exemple, vous pouvez suivre des cours qui améliorent vos capacités intellectuelles.

9. Amusez-vous et détendez-vous. Après avoir assimilé vos émotions, recherchez des activités qui vous procurent de la joie lorsque vous méditez, écoutez de la musique ou peignez. Cela aidera à calmer votre esprit et à reprendre confiance en vous.

10. Évitez les pensées négatives. Lorsqu'une personne est rejetée, son esprit est rempli d'idées négatives pouvant générer un comportement autodestructeur. Pensez que vous n'êtes pas le seul dans cette position et changez votre perspective pour continuer à essayer jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif.

Rappelez-vous qu'une personne n'est pas définie par ce que les autres pensent. Si vous croyez en vous et vous valorisez vous-même, vous projeterez une image de sécurité et de confiance. Vous avez le pouvoir de vous sentir bien et d’atteindre vos objectifs. Profite!
 

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