Pratiquer le yoga pendant la grossesse

• Avril 20, 2024

L'activité physique est essentielle à toutes les étapes de la vie et la grossesse ne fait pas exception à la règle puisqu'elle stimule la circulation sanguine et la respiration. De cette manière, l'oxygénation de la mère et de son bébé est favorisée.

Cependant, les spécialistes recommandent certains exercices, tels que le yoga, la natation ou la gymnastique, car l'impact est moindre et la santé de la mère est garantie. Connais les!

Recommandations pendant la grossesse

1.- Nager et pratiquer le yoga Ce sont les meilleurs sports pour les femmes enceintes, car ils tonifient et étirent les muscles. En outre, ils préparent les femmes au travail.

2.- Les experts affirment qu’il faudrait éviter les activités plus "fortes", telles que soulever des poids ou pratique aérobic .

3.- L'activité physique des mères devrait être modérée et maximale deux heures et une demi-semaine.

4.- Vous devez prendre soin et contrôler votre la respiration .

5.- Consommez de l'eau avant et après le exercice physique .

Médecine Vidéo: Yoga pendant la grossesse (20 min) – Fitness Master Class (Avril 2024).