Galerie photo Ce que vous devriez pratiquer lors de votre premier semi-marathon

• Avril 16, 2024

Si vous vous lancez le défi de courir demi marathon (21 kilomètres), la première chose à faire est d’adopter des habitudes qui vous aideront à terminer cette longue course de manière optimale et à en profiter pleinement.

L’étude de la course à pied permet non seulement de protéger votre cœur, de perdre du poids ou de réduire le stress, mais aussi d’améliorer votre mémoire. Université du Minnesota .

Cependant, il est important que vous appreniez à tirer parti de l'activité sans mettre votre santé en péril, car en participant à des courses de longue distance sans mesures appropriées, vous augmentez le risque de blessures ou d'impact sur votre estime de soi.

Si vous voulez participer à un demi marathon , il vous suffit de suivre certaines habitudes pour sortir victorieux de ce test de résistance et de persévérance.

"La vie n'a pas de sens, vous la donnez, avec ce que vous faites, avec ce que vous aimez, avec vos illusions. Vous construisez l'univers à vos besoins ", explique le psychanalyste Walter Riso.