Photogallery: 10 plats à savourer sans culpabilité

• Avril 25, 2024

Pour perdre du poids, une alimentation de 1 500 à 2 000 calories est recommandée. Tout dépend de l'âge, de la taille et de la structure physique. Cependant, comment pouvez-vous calculer le bon montant? Pour la Monica Maza, nutritionniste, Une clé est l'opération suivante:

Si vous êtes un homme, multipliez votre poids par 25, si vous êtes une femme par 23. Sur la base de ce résultat, si vous avez 25 ans, augmentez le montant obtenu 300 les calories Cela vous donne le résultat du nombre de calories dont vous avez besoin.

Selon le Bibliothèque nationale de médecine aux États-Unis Les calories sont l'unité de base de l'énergie dans les aliments. En mangeant, le corps convertit les calories en énergie, utilise ce qu'il peut et stocke le reste.

Pour que cela n’affecte pas votre silhouette, dans cette galerie photo nous vous présentons quelques plats faibles en gras, avec des informations de Kiwilimón