Galerie de photos: des aliments qui vous donnent de l'énergie sans vous faire de l'embonpoint

Spécialistes de Harvard Medical School ils prétendent consommer glucides non raffinés , protéines et les graisses , ainsi que des légumes abondants, grains des huiles complètes et saines vous aident augmenter votre niveau de énergie .

Si vous vous sentez avec peu énergie Mieux vaut manger de petits repas et des collations cinq fois par jour que trois repas copieux. Cela réduit votre fatigue pourquoi lui cerveau Il a besoin d'un apport constant de nutriments et de glucose.

Il ne faut pas beaucoup pour nourrir votre cerveau, le spécialistes de Harvard ils disent que midi un suffit pièce de des fruits ou un couple de fruits secs . Si vous cherchez à vous combler énergie et, en même temps, prenez soin de votre silhouette, ces nourriture Ils sont tes alliés


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