Entraînement physique pour une bonne santé mentale

Faire différents mouvements du corps ne convient pas seulement pour os et muscles . Il peut préparer le terrain pour un cerveau en bonne santé. Avec une bonne formation et une bonne attitude, vous pouvez vivre une vie bien remplie.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous préfériez vous éloigner des événements stressants de la journée? En général, les gens pensent bien quand ils marchent calme et paisiblement . Dans le domaine scientifique, l'explication réside dans l'augmentation de la oxygénation du cerveau .

Marcher peut faire des merveilles pour les jambes et le cerveau . Il exerce les muscles des jambes et l'absorption de glucose n'est pas si élevée par rapport aux autres formes d'exercice.

Quant à votre cerveau, le circulation sanguine amélioration, ce qui signifie que plus de nutriments et de nourriture seront envoyés à votre centre de contrôle.

Des études chez des femmes plus âgées indiquent que celles qui quittent le mode de vie sédentaire et font de l'exercice en marchant sont moins susceptibles de perte de mémoire et d'un fonctionnement mental réduit.

Les marches et les escaliers ont été combinés dans une expérience à l’Université de Californie. Les résultats ont favorisé le groupe de femmes qui marchaient car elles obtenaient de meilleurs résultats aux tests.

D'autre part, les chercheurs ont découvert que quelques kilomètres supplémentaires par semaine peuvent réduire de 13% les chances d'avoir troubles cognitifs négatifs .

Sur le chemin de la santé mentale, il n’ya pas d’autre solution que dans la voie positive. L’exploration scientifique de l’hypothalamus, une région du cerveau qui supervise les affaires de la mémoire et le l'apprentissage , a donné des résultats positifs avec les personnes qui exercent. Cette activité peut conduire à une amélioration du cerveau, même pour ceux qui ont maladies neurodégénératives .


Médecine Vidéo: Les bienfaits pour la santé mentale de l'activité physique - conseils (Octobre 2020).