Pratiquez des exercices sans vous épuiser

Activité physique? L’écoute de ces deux mots ensemble présente une série de concepts qui leur sont liés: effort, douleur et fatigue; Cependant, il existe actuellement une routine d’exercices qui permet aux gens de mieux atteindre leurs objectifs. dépense calorique sans la fatigue que ce type d'action entraîne.

Le système ABE est un entraînement physique à faible impact articulaire. Ceci est conçu pour les personnes atteintes de pathologies métaboliques, cardiovasculaires et ostéo-articulaires; votre objectif, les aider à réaliser un changement positif dans leur vie par le biais de l’activité physique.

Selon le spécialiste et technicien du Institut de biomécanique de Valence, Salvador Pitarch , cette méthode pourrait être une option idéale pour les personnes sédentaires, les personnes âgées, en surpoids ou avec des problèmes articulaires.

Bien que la dépense calorique soit supérieure à celle d’une classe d’aérobic, le système ABE procure une sensation moins fatiguée, ce qui permet une activité physique plus intense pendant plus longtemps.

Le système ABE est basé sur la distribution contrôlée de l'impact via une plateforme de dissipation d'air. En ce sens, de multiples exercices et mouvements d'aérobic de toutes les parties du corps et des groupes musculaires sont exécutés, avec un effort minimal, au rythme d'une musique dynamique et au moyen d'éléments tels que des poids ou des élastiques.

Parmi les avantages que vous pouvez trouver dans cette routine sont les suivants:

1.  Augmentation du temps de soutien, donc un plus grand recrutement de fibres musculaires.

2. Haute intensité

3. Haute adhésion à la formation.

4. Résultats métaboliques prouvés en seulement trois mois de traitement.

5.  Dépense calorique

6. Faible niveau de blessures.

L’origine du système ABE remonte à une innovation développée en Argentine et pratiquée depuis 10 ans, dont les résultats en matière de santé cardiovasculaire ont été démontrés par Centre d'études avancées en sciences exactes.