• Mars 30, 2023

Vous êtes accro à la course ou débutant, il vous est déjà arrivé que lorsque vous courez et que vous faites de votre mieux, vous sentez que l'oxygène n'atteint pas vos poumons comme vous le devriez, vous êtes fatigué et vous commencez à avoir des vertiges. Vous respirez mal.

Une des grandes questions est de savoir si vous respirez par le nez ou par la bouche et s'il fait froid, est-il nocif de respirer par la bouche? Comment puis-je courir plus longtemps sans me fatiguer?

Pratiquer la technique

Contrairement à ce que beaucoup pensent, il est préférable de respirer par la bouche que par le nez, car ainsi, avec l'effort que vous faites, l'oxygène atteint votre corps plus rapidement.

1. Respirez par la bouche

Respirer par le nez n'est pas la seule option possible lorsque vous courez, sauf si vous faites du jogging ou si vous suivez un rythme très lent.

Lorsque vous courez, votre corps a besoin d'un apport en oxygène que le nez n'est pas en mesure de fournir, pour le faire tout le temps, en cas de vertiges et de maux de tête.

Médecine Vidéo: Pratiquer la technique F.E.T.E pour mieux communiquer au quotidien (Mars 2023).