Pranayama élimine la dépression et le stress

• Avril 20, 2024

Le la respiration fait partie des principes fondamentaux de yoga et la méditation , car il aide à oxygéner le cerveau et contrôle le énergie vital, utilisé pour contrôler la esprit . Au sein de ces disciplines, il est appelé pranayama .

Cette technique est très importante, de même que les les asanas , parce que son domaine est considéré comme la plus haute forme de discipline, pour parvenir à la purification de l’esprit et du corps. Influence positivement les gens sur les plans physique, énergétique, émotionnel et mental.

Selon l'enseignant en yoga et méditation , Marcia Hidalgo , le pranayama se compose d'une série de des exercices qui aident à réchauffer le corps en interne, à protéger le les muscles et pour éliminer les toxines, le dépression et le stress . La vidéo suivante explique en détail l'objectif de cette technique la respiration .

Les autres avantages de cette technique sont:

1. Améliorer l'absorption d'oxygène
2. Purifier le Voies respiratoires
3. Augmentation circulation sanguine des poumons
4. Stimuler le processus digestif
5. Tonifiant le coeur et le système nerveux
6. Accorde le calme et la sérénité
7. Améliorer le mémoire et fournir une clarté mentale.

Rappelez-vous que le pranayama aide à contrôler les émotions de l'être humain, à réguler les hémisphères de la cerveau , penser avant d'agir et éviter la souffrance telle que fièvre , attaques de panique , entre autres.

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