• Avril 24, 2024

Cette condition est définie comme une irritation de la muqueuse gastro-intestinale , se caractérise par une douleur dans la bouche du estomac , sensation de brûlure et inconfort dans la partie supérieure de l'estomac.

Dans une interview pour GetQoralHealth avec Elisa Gómez , nutritionniste et chercheur en sciences de la santé de la Institut national des sciences médicales et de la nutrition Salvador Zubirán du ministère de la Santé (Ssa), a indiqué que le gastrite Il est plus fréquent chez ceux qui souffrent de périodes constantes de stress :

"Il a été constaté que les personnes les plus stressées, en particulier les personnes souffrant de stress émotionnel et moins physique, ont davantage de troubles évacuation et plus de problèmes dans gastrite ”.

"Surtout, parce que le stress vous oblige à sécréter plus d'hormones et de certains neurotransmetteurs qui vous font sécréter plus d'acidité ou plus d'acide estomac ”.

En ce sens, Gómez souligne que le facteur émotionnel Il joue un rôle important car on sait que 70% des cas de syndrome du côlon irritable, mieux connu sous le nom de colite, sont dus à cette cause:

"Le profil de cette condition est qu'ils sont très anxieux , preocuponas et qui sont fréquemment soumis à plusieurs épisodes de stress ”.

Prévention de la gastrite

L’expert de la santé vous conseille de prévenir ou de contrôler les périodes de gastrite :

1. Évitez de manger des aliments avec beaucoup graisser .
2. Contrôlez et surveillez votre consommation de médicaments.
3. Ne fumez pas et ne buvez pas, car le alcool est directement associé à la gastrite.
4. Consommez des légumes verts et jaunes, car ils sont riches en les antioxydants et bêtacorotène .
5. Consommez entre 25 et 30 grammes de fibre tous les jours.
6. Faites cinq repas, car l’absence de nourriture pendant longtemps génère plus des acides en toi estomac et par conséquent le développement de gastrite .
7. Mange peu le sel .
8. Choisissez des boissons fermentées, du yogourt ou contenant un type de probiotique.

Un aspect que vous devez garder à l'esprit est qu'il est important de faire de l'activité physique, car cela améliore votre digestion et vous aide à vous détendre. Ne pas oublier que le stress est un facteur important pour la détonation de gastrite . Prends soins de-VOUS!

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