• Avril 18, 2024

Si vous souffrez d'hypertension ou récemment tension artérielle augmenté à cause de problèmes émotionnels, vous serez surpris de savoir que si vous incluez dans votre alimentation un Coupe de yaourt à la grecque un jour, votre pression se stabilisera.

Selon la Association américaine pour la recherche sur l'hypertension , qui mange une portion de yogourt faible en gras tous les trois jours, au moins, a 31% moins de chance de subir de hautes pressions.

Probiotiques qui aident

Comme avec d'autres les organes fonctions du corps, les probiotiques jouent un rôle très important dans le maintien de votre coeur. Selon Le journal américain de la nutrition clinique Si vous avez déjà des problèmes de pression, vous pouvez prendre de fortes doses de produits laitiers avec des probiotiques et le changement sera radical.

Les micro-organismes présents dans le yogourt peuvent vous aider traiter l'hypertension de plusieurs manières:

· Réduction des niveaux de le cholestérol

· Moins d'accumulation de graisser dans les vaisseaux sanguins

· Niveaux de contrôle de sucre dans le sang

· Fournir des enzymes et les protéines de qualité à l'organisme

Portions recommandées

L'idée est de consommer trois beaucoup de Laiterie un jour, Cette mesure est recommandée pour les enfants de plus de 9 ans, les adolescents et les adultes.

Vous pouvez en prendre un Coupe de yaourt à la grecque le matin ou un de lait, plus tard un peu de fromage et enfin une autre tasse de yaourt aux fruits ou à la grecque avec des céréales pour terminer la journée.

Pour les enfants de 2 à 3 ans Deux portions de produits laitiers sont recommandées chaque jour. Plus tard, ils peuvent augmenter une demi-journée de plus.

Le plus important est de consommer produits de qualité, faible en gras, avec plus de protéines et que dans sa préparation contiennent jusqu'à trois fois plus de lait qu'un produit normal ... Yaourt à la grecque .

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