Protégez votre coeur avec la fibre

Selon les données de Système national d'information sur la santé, Au Mexique, les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès. Dans le monde entier, le Organisation mondiale de la SANTE rapporte que, dans les pays développés et en développement, entre 15,6% et 13,7% de la population décède des suites d'un événement de ce type.

Il est important de mentionner que le développement des maladies cardiovasculaires dépend de facteurs tels que le régime alimentaire et le mode de vie, ainsi que le sexe, l'âge ou les antécédents génétiques.

Parmi les facteurs, il y a les éléments modifiables et ceux qui ne sont pas modifiés. En ce qui concerne le facteur modifiable, le régime alimentaire se démarque. Une alimentation faible en acides gras saturés et riche en acides gras monoinsaturés, en acides gras polyinsaturés et en fibres aide à contrôler le taux de cholestérol dans le sang, ce qui réduit le risque de maladie cardiovasculaire.

Parmi les raisons pour lesquelles la consommation de fibres contribue à protéger votre cœur, il y a:

1. Lorsqu'un régime alimentaire riche en fibres est consommé, il limite l'absorption du cholestérol et des graisses dans l'intestin et augmente également son élimination.

2. Il aide à contrôler la glycémie, ce qui réduit par conséquent la production de cholestérol et de triglycérides dans le foie.

3. Les fibres alimentaires étant fermentées dans le côlon, les produits de cette fermentation (acides gras à chaîne courte) contribuent également à réduire la production de cholestérol dans le foie.

Ainsi, l'effet protecteur et le contrôle de la fibre contre les maladies cardiovasculaires ont été scientifiquement prouvés. Par conséquent, une consommation de 30 grammes par jour, provenant de différentes sources, aide à maintenir la santé de votre cœur.

Pour plus d'informations: www.allbran.com.mx

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