Protéines nécessaires pendant la grossesse

La femme enceinte doit ingérer entre 75 et 80 grammes de les protéines tous les jours. Les fromages, les viandes maigres ou maigres, le poisson cuit, les légumineuses, le lait de vache, les œufs et le soja figurent parmi les principales sources de nutrition qui favorisent cette règle.

Les données ci-dessus sont mentionnées dans le livre "Merveilleusement enceinte", écrit par Lynn Huggins-Cooper, indique également que les protéines favoriseront la la formation des muscles, des tendons, des ligaments, des os, de la peau et des cheveux du futur bébé. Les protéines sont les composants principaux de chacune des cellules vivantes du corps maternel et du corps humain. fœtus .

Conseille d'éviter pendant la grossesse les fromages de chèvre, de brebis et tous ceux qui ont une couleur bleu-gris en raison de moisissures, tels que Roquefort, Gorgonzola ou Stilton; car ils sont des sources communes de listeria, une bactérie nocive qui affecte les femmes à ce stade et favorise les avortements spontanés, les bébés prématurés ou ceux qui meurent peu de temps après la naissance.


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