• Avril 19, 2024

C'est l'aliment de base de nombreux plats conçus pour perdre du poids, mais les avantages de la laitue transcendent le domaine de la beauté. Une étude de Walter et Eliza Hall Institute en Australie, affirme que la consommation de cette plante stimule la production de les cellules immunitaires, qui aident à contrôler la les allergies

Ce légume est une excellente source de calcium , magnésium, le potassium, vitamine A, vitamine C et fibre, Ce dernier est essentiel pour procurer ce sentiment de satiété qui caractérise la consommation de laitue.

Purifiez votre corps naturellement

Une fois le fibre et les antioxydants de la laitue sont trouvés dans l'organisme ils aident à contrôler les niveaux de cholestérol et de glucose dans le sang, ceci est indiqué par une étude de la Université de Harvard

Pour cette raison et bien d’autres encore, nous vous présentons la recette suivante pour vous faire découvrir tous les avantages de cette recette. nourriture Découvrez le!

Tacos de laitue à la poitrine de poulet

Ingrédients

2 poitrines de poulet

4 citrons

4 feuilles de laitue

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

Sauce verte

1 pincée de poudre d'ail

1 pincée de poudre d'oignon

2 carottes coupées en julienne

2 citrouilles coupées en petits morceaux

préparation

1 . Les poitrines sont coupées en carrés ou en lanières avant la cuisson. Mettre dans une casserole avec un peu d'huile d'olive et assaisonner avec les citrons, le sel, le poivre, la poudre d'ail, la poudre d'oignon et la sauce verte (pas beaucoup).

2. Quand le poulet est presque cuit, ajoutez le potiron et la carotte.

3. Une fois que tout est bien cuit, mettez un peu sur chaque laitue.

Une enquête de la Université de Californie à San Diego, indique que la laitue a aussi des propriétés anesthésiques, sédatifs et somnifères, qui réduisent l'insomnie et améliorer la qualité du sommeil. C'est donc une excellente option pour manger avant de se coucher.

Vous voulez en savoir plus, consultez la recette complète Kiwilimón