Purifiez votre âme et votre esprit avec la méditation

• Avril 18, 2024

Le méditation aide à calmer le esprit et elle guide le sens de la conscience, par ce qui favorise les émotions ou les pensées positives, et élargit la perspective des gens.

Parfois, l’état mental des individus est divisé, ce qui affecte la concentration et génère des émotions négatives; Cela limite les points de vue et il n'est pas possible de percevoir les choses telles qu'elles sont réellement.

Pour cette raison, il est important que vous appreniez à expérimenter l’état le plus silencieux de votre conscience pendant 15 ou 20 minutes le matin et le soir. Cela vous aidera à réfléchir à votre façon d’agir et, surtout, à réfléchir aux buts et objectifs à atteindre chaque jour.

Dans une interview pour GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, du Buddhist Center Mexico , explique comment les pensées positives sont générées:

Apprenez à méditer!

Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à méditer:

1. Essayez de le faire le matin et le soir, car la température et l'énergie de l'environnement aident à atteindre un état de sérénité et de contemplation, indispensable à la méditation.
2. Créez une routine: Choisissez un endroit spécial qui semble agréable (avec des fleurs, des bougies, de l'encens), ainsi qu'un moment précis, où vous pourrez être calme et profiter de cette discipline au maximum.
3. Lorsque vous commencez à penser à oublier le passé, le présent et le futur, il est important de pouvoir vous concentrer.
4. Essayez de vous asseoir dans une position confortable, face au nord ou à l’est, pour que l’énergie de ces directions vous favorise.
5. Le la respiration est une partie importante de méditation . Cela devrait être rythmé, par exemple: inspirer, retenir l'air et expirer.

N'oubliez pas qu'une pensée positive générera la paix intérieure, la cohérence, l'intelligence, la créativité, l'harmonie et vous aidera à pardonner les situations qui vous semblaient mauvaises.

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Médecine Vidéo: Méditation (Purifier l'âme et l'esprit) (Avril 2024).