Éteins le feu!

Vous sentez-vous indigestion, acidité, douleur abdominale , nausée ou perte d'appétit? Vous pouvez avoir une gastrite, une inflammation de la muqueuse de l'estomac; Cependant, vous pouvez réduire tous ces désagréments avec des aliments qui réduisent la gastrite.

Selon le Université du Maryland Medical Center, La gastrite peut être causée par plusieurs facteurs, mais principalement par une bactérie appelée Helicobacter pylori.

 

Éteins le feu!

Les chercheurs disent que l'alimentation est un moyen naturel de réduire les symptômes de la gastrite.

En mangeant des aliments riches en flavonoïdes et en antioxydants, aide à protéger votre estomac en réduisant la croissance des bactéries. Connaître le Top 7 des aliments qui réduisent la gastrite.

1. pommes
2. céleri
3. Canneberges et cerises
4. Oignons et ail
5. citrouille
6. Légumes à feuilles vertes (épinards)
7. viande maigre

Il est très important d’éviter les aliments riches en matières grasses, ainsi que les aliments raffinés, car ils favorisent l’inflammation des tissus. estomac . En outre, il diminue la consommation d'alcool, de café et de boissons gazeuses.

Combiner les l'alimentation avec activité physique, 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. N'oubliez pas de bien hydrater votre corps pour qu'il élimine les toxines. Et vous, comment protégez-vous votre estomac contre la gastrite?

 

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