• Avril 24, 2024

Tu dors peu? Tu n'est pas le seul. Une étude de Académie américaine de la médecine du sommeil, constate que le sommeil des personnes a diminué de 31% en 27 ans; c'est-à-dire qu'il est passé du repos de 7h40 à 7h18

Et bien que cette diminution semble "insignifiante" ait un impact important, la première est qu’elle augmente la production de globules blancs, ce qui est un choc pour le système immunitaire. Quelque chose de similaire se produit dans des situations de stress où la libération de cortisol est plus importante.

Mettez votre vie en danger!

Le manque de sommeil peut aussi raccourcir votre vie. Comment Une enquête publiée dans le magazine Le sommeil indique que les personnes qui dorment 6 heures ou moins ont 4,5% plus de risques de subir un AVC que celles qui dorment 7 ou 8 heures.