• Avril 20, 2024

Si vous faites partie des personnes qui ne prennent pas le temps de s'occuper de votre travail, de votre circulation ou de votre famille, vous devez disposer d'une nourriture qui donne à votre corps des antioxydants, des fibres, des vitamines, des minéraux et surtout de l'énergie pour vous tenir.

Si vous ne savez pas quoi manger pour avoir plus d'énergie, consommez ces aliments en collation ou dans vos repas pour y parvenir ...

Le quinoa

Le substitut idéal du riz ou des pâtes qui vous fait sentir rassasié et fatigué. Le quinoa est faible en glucides et riche en protéines. Il contient des vitamines, du magnésium, du fer et du potassium. Poivrons

Ils sont bons pour donner une bonne circulation sanguine, en plus d'apporter de hauts niveaux d'oxygène pour lutter contre la fatigue. Manger vert

Épinards, laitue, roquette, chou frisé

Toutes ces plantes sont bonnes pour lutter contre l'anémie, elles sont également riches en vitamine C, ce qui permet d'absorber bien le fer.

Amandes

Vitamine E, vitamine B, minéraux, magnésium? De quoi avez-vous besoin de plus? Eh bien, ils sont aussi des protéines et ils ont des fibres. Ici, vous pouvez voir d'autres avantages des amandes.

Banane

Comme ils sont riches en fibres, ils vous permettent de contrôler votre taux de sucre. Si tu meurs d'envie de manger quelque chose de sucré, mange une banane? Est-il préférable d'aller prendre un verre? jusqu'à 500 calories. Autres avantages de la banane.

Médecine Vidéo: Les bienfaits du Quinoa pour la santé (Avril 2024).