Arrêtez de fumer avec des messages texte

• Avril 25, 2024

Les messages texte "favorables" peuvent doubler les chances qu'une personne puisse quitter le cigare avec succès, le médecin a révélé Caroline gratuit , qui a dirigé le test appelé txt2stop dans le École d'hygiène et de médecine tropicale de Londres .

La recherche, qui s’est déroulée sur une période de six mois, a révélé qu’un peu plus de 10% des 5 800 fumeurs qui avaient reçu des messages encourageants, tels que "tu peux le faire", ont incité les gens à arrêter de fumer. fumer c'est-à-dire deux fois plus nombreux qui ont essayé de le faire sans aucun type d'aide.

L’étude, publiée dans Le lancet, inclus quelques messages texte qui montrent qu’ils aident à arrêter de fumer, tels que: "C’est le jour! Jetez toutes vos cigarettes." C’est le début de la FIN, vous pouvez le faire! ". "Les envies durent moins de 5 minutes en moyenne, pour vous distraire, essayez de prendre quelque chose lentement jusqu'à ce que le désir disparaisse." "Ne vous sentez pas mal ou coupable si vous avez eu une rechute. Vous avez beaucoup accompli jusqu'à présent."

Dans le cadre de l’étude, 5 messages par jour ont été envoyés aux personnes au cours des 5 premières semaines, puis 3 notes hebdomadaires jusqu’à la fin des 6 mois. Les participants pouvaient répondre à ces messages pour obtenir des conseils spécifiques, chaque fois qu'ils ressentaient le besoin de fumer ou quand ils ont eu une rechute.

Les détails

"Les gens ont décrit le txt2stop comme un ami qui les a encouragés ou même comme un ange sur son épaule. Il les a aidés à résister à la tentation de fumer ", a déclaré Free.

À cet égard, le Organisation mondiale de la SANTE (OMS), a déclaré qu'environ 6 millions de personnes meurent chaque année des suites de fumer , en particulier dans les pays à revenu faible et intermédiaire.

D'autre part, les médecins Derrick Bennett et Jonathan Emberson , à la fois de Université d'Oxford, considérait que les messages texte pourraient être utilisés pour aider les gens du monde entier:

"Les leçons apprises dans le processus txt2stop, Non seulement ils offrent une nouvelle approche pour cesser de fumer dans les pays à revenu élevé et intermédiaire, mais cela pourrait également être un bon point de départ pour mettre en œuvre ce changement de comportement dans des environnements à faibles ressources », a déclaré Bennett.

Avec cette recherche, une autre possibilité s’ouvre, dans la mesure où des messages texte apparemment positifs pourraient être utilisés pour aider les gens à modifier divers comportements néfastes, tels que mode de vie sédentaire , L'obésité , en surpoids etc. Qu'en pensez vous? Pensez-vous qu'ils aident? Partagez votre expérience