Course contre les addictions

• Avril 25, 2024

Selon une étude de Institut national contre la toxicomanie des États-Unis faire exercice, comme courir, peut aider à traiter et éventuellement à prévenir toxicomanie depuis la sortie de endorphines pendant la activité physique pourrait modifier la dépendance du cerveau.

Pour se réadapter, les toxicomanes doivent souvent abandonner leurs habitudes de vie antérieures, telles que les habitudes sociales, y compris les amis qui consomment. Pendant leur convalescence, ils ont beaucoup de temps libre et peu d’aide, c’est à ce moment exercice Il pourrait être très utile de lutter contre la toxicomanie.

Un grand nombre d’études montrent que le exercice vigoureux peut déclencher des sensations de bonheur, de tranquillité, d’euphorie et de créativité, selon Carmen Sánchez Mora et María Emilia Beyer, biologistes et chercheurs de la Direction générale de la diffusion de la science de l'UNAM.

À cet égard, les spécialistes expliquent que ces sensations peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures après une activité physique intense.

Pendant exercice ils sont libérés endorphines , qui sont des substances naturelles synthétisées par le cerveau entre autres, soulager la douleur comme peuvent le faire seuls les opiacés, notamment la morphine, l’héroïne et la codéine. Cependant, ils n'ont pas les effets secondaires que les médicaments apportent au système nerveux.

Les zones de cerveau impliqué dans la libération de endorphines pour produire l'analgésie se trouvent dans le cerveau et le mésencéphale; Cependant, la consommation de drogues peut inhiber leur production naturelle.

En plus de l’intoxication et des effets secondaires produits par les médicaments, ils empêchent une personne d’obtenir une réaction naturelle à la douleur et au stress, ce qui entraîne une consommation et une dépendance accrues.

Les drogues agissent et génèrent, au moins au début, un sentiment de bien-être, c’est pourquoi le cerveau il n'accepte pas facilement que le médicament soit retiré. Une dépendance a été créée dans laquelle l'organisme a besoin des sensations d'analgésie et d'euphorie, mais il ne peut plus les produire par lui-même. cerveau ; du moins, pas dans les quantités auxquelles ils ont été administrés des opioïdes ou d'autres drogues telles que l'alcool et le tabac.

En ce sens, dans le cadre de sa réhabilitation, les groupes de exercice peut aider à combler cette lacune, explique Richard Brown, professeur de psychiatrie et de comportement humain à la Brown University et directeur de la recherche sur la toxicomanie à l'Hôpital Butler de Providencia.

De plus, l'exercice contribue à améliorer la qualité du sommeil, un problème courant chez les toxicomanes en début de récupération, ainsi que la fonction cognitive, qui détériore souvent la toxicomanie.

Le exercice Il réglemente également anxiété détend les muscles tendus et la respiration et modifie la biochimie du corps, de sorte que la santé mentale est généralement modifiée.

Pour avoir accès à tous les avantages promus par le exercice, les exercices d'aérobie sont recommandés, tels que la marche, la course à pied, la natation et le cyclisme, sports qui augmentent considérablement la fréquence cardiaque. Cependant, il est important de détecter que notre besoin d’exercice n’excède pas certaines limites, sinon, cela pourrait aussi engendrer une dépendance.