Réaffirme ton buste naturellement

Dans l’anatomie féminine, il existe des zones qui ont une grande valeur esthétique et sociale, par exemple les seins. Ceux-ci peuvent souffrir de flaccidité et, par conséquent, chuter en raison de différents facteurs: âge, allaitement ou simplement génétique. Cependant, tout n'est pas perdu, car il y a des exercices qui peuvent nous aider réaffirmer le buste et ne pas perdre la beauté de ceux-ci.

Les spécialistes recommandent généralement la natation comme exercice pour réaffirmer le buste , car il stimule tous les muscles de la poitrine, mais, en dehors de ce sport, il existe d’autres disciplines qui peuvent vous aider dans cet objectif, telles que l’aérobic et la course.

En outre, GetQoralHealth vous propose cinq étapes qui vous aideront à réduire l’affaissement de votre poitrine et à lui donner l’aspect ferme, esthétique et sexuel que nous voulons tous:

1. Debout, placez une tape contre l'autre à hauteur de poitrine. Appuyez manuellement en comptant jusqu'à 7 secondes. Augmente progressivement la force de la pression. Répétez cet exercice 8 à 10 fois par jour.

2. Étirez vos bras vers l'avant (vous pouvez utiliser des livres comme des poids). Monte et abaisse-les. L'efficacité de cet exercice se trouve dans les répétitions plutôt que dans le poids; plus vous le répétez, mieux c'est.

3. Sur le dos sur un banc de gymnastique. Prenez quelques haltères et placez vos mains sur les côtés du corps au niveau de la poitrine. Étendez les bras sur la poitrine jusqu'à ce que les haltères se touchent. Répétez 8 à 10 fois.

4. Étirez vos jambes en arrière et appuyez-vous sur la plante des pieds. La clé est que votre dos est droit dans la position initiale et qu'il reste droit pendant tout l'exercice. Pliez lentement vos bras jusqu'à ce que vos coudes forment un angle de 90 degrés.

5. Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit. Prenez un haltère dans chaque main. Gardez vos coudes fléchis et à partir de cette position, commencez à ouvrir vos bras sur les côtés.

En plus de ces exercices, essayez de maintenir un poids stable, évitez l'eau chaude lors du bain et surveillez votre alimentation. Cela vous permettra non seulement de garder votre poitrine ferme, mais favorisera également votre silhouette car elle la rendra plus saine. Essayez le!

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