• Avril 24, 2024

Méditer Il a beaucoup d'avantages pour vous la santé . Avec cette pratique, vous réduisez le stress , calmez-vous anxiété et améliorer votre capacité à concentration , en raison des changements qu’elle produit dans différents domaines de la société. cerveau .

Une étude de Massachusetts General Hospital confirme que tu cerveau changer avec le méditation parce que cela stimule la hippocampe , un domaine lié à l’apprentissage, à la mémoire, à la conscience de soi et à l’introspection.

Avec cette technique, le cerveau Il réagit aux ondes hautes et basses fréquences - bêta, alpha, thêta, delta et gamma - qui aident à contrôler les états de conscience et atteindre des niveaux de l'apprentissage , concentration , La détente , créativité et vigilance.

Pour Britta Hölzel , chercheur de Département de psychiatrie du Massachusetts General Hospital des États-Unis, il est surprenant de voir comment l'activité du cerveau changer avec le méditation atteindre les états le bien-être physique et émotionnel.

Raisons de méditer

La méditation est une pratique millénaire aux effets très positifs que le neuroscience confirmer. Il a été observé que ceux qui méditent ont une couche plus épaisse du cortex cérébral qui se traduit par une plus grande agilité mental

Les personnes qui méditent ont une couche plus épaisse du cortex cérébral, ce qui se traduit par une plus grande agilité mentale.

Selon le Fondation nationale des sciences , cette habitude peut être acquise s’ils ne consacrent que 20 minutes aux trois jours. D'autre part, des études confirment que la qualité des produits rêve amélioration lors de l'application de la technique pendant deux mois.

Une autre très bonne raison pour laquelle méditer est que les risques d'avoir un problème cardiaque et de tension artérielle Diminution de 50%, selon une étude de la Collège médical du Wisconsin , États Unis.

Vous pouvez obtenir de nombreux avantages si vous vous donnez le temps de méditer. Nous partageons cette note qui vous aidera à: Comment apprendre à méditer

Médecine Vidéo: 5 RAISONS DE MÉDITER (Avril 2024).