• Avril 25, 2024

Pour beaucoup de ménages, le pain est le compagnon "indispensable" des dîners et des petits déjeuners en compagnie de la famille, bien queEst-ce aussi pour l'organisme? Cesser de manger ou réduire sa portion à 250 grammes (recommandation quotidienne) peut changer votre corps et améliorer votre santé.

Vous accumulez moins de liquide parce que vous évitez une consommation excessive de sodium. Une étude de Laboratoire du parquet fédéral (Profeco) Il affirme qu'une grande partie du sel consommé est invisible, c'est-à-dire que 77% provient d'aliments imprévus, tels que le pain. "

Raisons pour commencer à partir ...

Ses effets sur le corps sont variés, il en va de même lorsque vous arrêtez de manger.

1. vous abaissez votre abdomen

Selon Marie Spano, les glucides en excès sont stockés dans le corps sous forme de glucose, dont chaque gramme est réservé trois à quatre fois son poids en eau. La raison pour laquelle le premier endroit où un changement se reflète en quittant le pain est l’abdomen.

2. Modifiez votre taux de sucre

Une étude de American Journal of Clinical Nutrition suggère que le pain raffiné modifie le taux de sucre, tout en modifiant le centre de dépendance du cerveau. Cela rend difficile de quitter cette nourriture.

3. Renforce ton coeur

Les glucides raffinés dans le corps augmentent les niveaux d'un acide gras appelé acide palmitoléique, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et de diabète, comme l'indiquent les recherches publiées dans la revue scientifique PLOS ONE .

Le pain fournit au corps des glucides, des vitamines B et des minéraux tels que le phosphore, le magnésium et le calcium. N'oubliez pas que si vous ne pouvez pas arrêter de le manger, essayez-en un dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré.