• Avril 20, 2024

Le Pyramide alimentaire C'était la base pour concevoir un "régime équilibré", jusqu'à ce que les médecins et les nutritionnistes découvrent qu'il y avait une erreur parce qu'elle augmentait la appétit et le métabolisme .

Aucun médicament pour diminuer la appétit beaucoup moins de volonté suffisent pour inverser les effets d'un dysfonctionnement de l'estomac, mais malgré tout, la recommandation de perdre du poids était de suivre un régime et de manger moins.

Par conséquent, au lieu de dépendre de la volonté, la science a modifié le régime alimentaire équilibré pour perdre du poids. À cet égard, il est important de déterminer la cause de en surpoids pour déterminer de manière appropriée le régime idéal, comme expliqué dans cette vidéo:

Recommandations pour une alimentation équilibrée

1) Les protéines parviennent à modifier les hormones qui contrôlent la appétit , provoquant la sensation de affamé aller en baisse.

2) Votre régime alimentaire devrait prendre en compte l'heure de la journée (rythme circadien). Prenez votre petit déjeuner quand vous vous levez (maximum 60 min.) Pour éviter attaques d'anxiété Du soir. Il est possible de prendre des protéines lactosérica en se levant et de finir son petit-déjeuner plus tard.

3) toujours sans affamé Il est nécessaire de prendre le petit déjeuner jusqu'à ce que vous soyez plus que satisfait.

4) De plus, à ce stade, il est conseillé d'inclure tout glucide.

5) Remplacez le malbouffe pour les bonbons sans sucre avec un effet similaire à fibre intégrale .

L'estomac des personnes avec en surpoids c'est différent, c'est pourquoi ils se lèvent sans appétit mais dans l'après-midi ils souffrent attaques d'anxiété . Rappelez-vous qu’une alimentation équilibrée aide à calmer la appétit et pour vous empêcher d'avoir de telles attaques.

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Médecine Vidéo: #NS2 - Le secret d'une alimentation équilibrée (Avril 2024).